Święta to czas obfitości i pysznego jedzenia. Nic dziwnego, że po świętach wielu z nas ma nadmiar kilogramów. Jeśli chcesz pozbyć się tych dodatkowych kilogramów, oto kilka wskazówek:
Zacznij od stworzenia planu. Pomyśl, ile kilogramów chcesz schudnąć i w jakim czasie. Następnie ustal, jakie zmiany będziesz wprowadzać w swojej diecie i aktywności fizycznej.
Image of Plan redukcji wagiOpens in a new window
www.sfd.pl
Plan redukcji wagi
Skup się na zdrowym odżywianiu. Jedz regularne posiłki oparte na warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych i chudym białku. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności, słodyczy i napojów gazowanych.
Image of Zdrowe odżywianieOpens in a new window
foodsbyann.com
Zdrowe odżywianie
Pij dużo wody. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i pomaga w usuwaniu toksyn.
Image of Pij dużo wodyOpens in a new window
www.maczfit.pl
Pij dużo wody
Bądź aktywny fizycznie. Aktywność fizyczna jest kluczowa w utracie wagi i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Postaraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie,
Leave a Reply